用 Telegram 中文版的小伙伴，是不是偶尔会有这些顾虑：怕自己的手机号被陌生人看到、担心聊天记录被偷看、传了私密文件怕泄露…… 其实 Telegram 在隐私安全方面做得很到位，只是很多实用功能大家没发现！今天就给大家分享 5 个超实用的隐私安全技巧，从账号保护到聊天隐私，再到文件安全，全方位帮你守住隐私，再也不用怕泄密，用得安心又放心！
一、账号安全：守住 “第一道门”，别让账号被盯上！
账号是所有信息的 “入口”，只要账号安全了，后面的隐私才有保障。这 3 个账号保护技巧，一定要记好！
1. 开启 “两步验证”：给账号加把 “双保险锁”
很多人以为登录只需要手机号验证码就够了，其实不够！万一手机号丢了，或者验证码被别人拿到，账号就有风险。开启 “两步验证”，登录时除了手机号验证码，还需要输入你设置的密码，相当于给账号加了双保险，安全多了。
操作超简单：打开 Telegram 中文版，进入 “设置”→“隐私和安全”，往下拉能看到 “两步验证” 选项，点进去选择 “开启两步验证”。首先会让你设置一个 “密码”，这个密码要复杂一点，别用生日、手机号这种容易被猜到的，最好是字母 + 数字 + 符号的组合；然后会让你设置 “恢复邮箱”，这个很重要！如果忘了两步验证密码，能通过恢复邮箱找回来，千万别跳过；最后系统会给你一个 “备份密钥”，建议你抄下来存到安全的地方（比如笔记本里，别存在手机里），万一恢复邮箱也出问题，这个密钥能帮你找回账号。设置完这些，下次登录新设备，除了手机号验证码，还得输入两步验证密码，安全性直接拉满！
2. 隐藏 “手机号”：别让陌生人看到你的手机号
默认情况下，Telegram 里的联系人能看到你的手机号，万一加了不太熟的人，手机号暴露了会很麻烦。其实可以设置隐藏手机号，让陌生人看不到，只让你想让看的人看到。
在 “隐私和安全” 里，找到 “手机号” 选项，点进去就能设置 “谁能看到我的手机号”。这里有三个选项：“所有人”（不推荐，太不安全）、“我的联系人”（只有你保存的联系人能看到）、“无人”（谁都看不到）。建议大家选 “无人”，这样即使加了陌生人，对方也看不到你的手机号；如果想让某些特定联系人看到，还能在下面的 “例外” 里添加，比如家人、好朋友，这样既保护了隐私，又不影响和亲近的人联系。
另外，下面还有个 “谁能通过手机号找到我” 的设置，也建议选 “我的联系人”，这样只有你保存的联系人，才能通过手机号搜到你的 Telegram 账号，避免陌生人通过手机号找到你，减少骚扰。
3. 定期 “查看登录设备”：及时踢掉陌生设备
有时候在别人的电脑上登录过 Telegram，或者不小心泄露了登录信息，可能会有陌生设备登录你的账号，这时候一定要及时发现并踢掉！
在 “隐私和安全” 里，找到 “活动会话” 选项，点进去能看到所有正在登录你 Telegram 账号的设备，包括设备名称（比如 “iPhone 14”“Windows 电脑”）、登录时间、登录地点（大概位置）。如果看到陌生的设备，比如 “Android 设备（未知）”，或者登录地点不是你去过的地方，赶紧点击那个设备，然后选择 “结束会话”，这样陌生设备就会被强制退出登录，再也不能访问你的账号了。
建议大家每周都看一次 “活动会话”，尤其是在公共设备上登录过之后，一定要记得结束会话，避免账号被别人盗用。
二、聊天隐私：不想聊天被偷看？这些设置超有用！
聊天记录里藏着很多私密信息，不管是和家人的日常聊天，还是和同事的工作沟通，都不想被别人看到。这两个聊天隐私设置，帮你守住聊天内容！
1. 开启 “秘密聊天”：聊天记录不存云端，还能自动销毁
Telegram 的普通聊天记录会存在云端，方便换设备同步，但如果是特别私密的聊天，比如涉及个人隐私、重要工作信息，建议用 “秘密聊天”，安全性更高。
怎么开 “秘密聊天”？在 Telegram 首页，长按右上角的 “铅笔” 图标（就是新建聊天的图标），会弹出 “新建秘密聊天” 的选项，点击后选择要聊天的联系人，就能开启秘密聊天了。秘密聊天有两个超好用的隐私功能：
- 不存云端，只存本地：秘密聊天的记录不会存在 Telegram 的云端，只会存在你们双方的设备上，而且一旦你在自己的设备上删除了秘密聊天记录，对方设备上的记录也会被同步删除，不用担心记录被云端保存，更安全。
- 自动销毁消息：在秘密聊天框里，点击右上角的 “时钟” 图标，能设置消息的 “自动销毁时间”，比如 10 秒、1 分钟、1 小时、1 天，设置后，每条消息发送出去，对方看完（或过了设置的时间），就会自动销毁，不会留下痕迹。比如你发了一条私密信息，设置 10 秒后自动销毁，对方看完 10 秒，消息就没了，再也不用担心被截图或保存。
另外，秘密聊天还不能转发消息，对方不能把你发的消息转发给别人，进一步保护了隐私，超适合聊私密内容！
2. 设置 “聊天锁”：手机被拿，别人也看不到聊天
如果手机不小心被别人拿到，不想让对方看到你的 Telegram 聊天记录，给聊天加个 “锁” 就行，只有输入密码或指纹，才能打开聊天。
首先，在 “设置”→“隐私和安全” 里，找到 “应用锁” 选项（有的版本叫 “Telegram 锁”），点击 “开启应用锁”，然后选择解锁方式：可以用 “密码”（自己设置的数字密码）、“指纹”（如果手机支持指纹识别）、“面容 ID”（苹果手机支持）。设置完之后，每次打开 Telegram，都需要输入密码或验证指纹 / 面容才能进入；如果想更细致一点，还能设置 “仅锁定秘密聊天”，这样普通聊天不用解锁，只有秘密聊天需要验证，灵活又安全。
比如你把手机借给别人临时用，对方即使打开 Telegram，没有密码或指纹，也看不到你的聊天记录，再也不用担心隐私泄露了。
三、文件隐私：传私密文件怕泄露？这样传更安全！
用 Telegram 传文件很方便，但如果是私密文件，比如身份证照片、合同文档，怕被别人看到或下载，这两个文件隐私技巧一定要会！
1. 传文件时 “设置权限”：只让指定人查看，禁止转发下载
前面在文件管理里提到过电脑端可以设置文件 “仅查看，禁止下载”，其实还有更灵活的权限设置，尤其是在群聊里传文件，不想让所有人都能下载，只让特定人看，也能做到！
如果是在群聊里传私密文件，先正常发送文件，发送后长按文件，会弹出菜单，选择 “权限”（有的版本叫 “限制访问”），然后可以设置 “谁能查看这个文件”：是 “所有群成员” 还是 “仅管理员”，如果想让特定成员查看，还能手动勾选；另外，还能设置 “是否允许转发”“是否允许下载”，把这两个选项关掉，对方只能在群里查看文件，不能转发给别人，也不能下载到本地，从源头防止文件泄露。
比如在工作群里传机密合同，设置 “仅管理员查看，禁止转发下载”，只有管理员能看到，其他成员看不到，既保证了工作需求，又保护了文件隐私。
2. 给文件 “加水印”：即使被下载，也能追溯来源
如果文件必须要让别人下载，担心被转发到其他地方，给文件加水印是个好办法，即使文件被传播，也能通过水印找到是谁泄露的。
虽然 Telegram 本身没有自带加水印功能，但可以先在手机或电脑上给文件加水印，再传到 Telegram 里。比如照片、图片类文件，可以用手机自带的 “编辑” 功能，添加文字水印（比如你的名字、账号）；文档类文件（Word、PDF），可以在电脑上用编辑软件加水印，比如 PDF 用 Adobe Acrobat，Word 直接在 “设计” 里加 “水印”，设置好水印内容、位置、透明度，再保存文件，然后传到 Telegram 里。
这样即使对方下载了文件，水印也会一直存在，如果文件被转发，别人看到水印，就知道文件的来源，也能起到一定的威慑作用，减少泄露的可能。
四、隐私防护：这些小细节，别忽略！
除了上面的大设置，还有一些小细节，也能帮你更好地保护隐私，很多人都忽略了，一定要注意！
1. 关闭 “已读回执”：不想让对方知道你看没看消息
有时候收到消息，不想马上回复，又不想让对方知道你已经看到了（比如收到工作消息，想先摸鱼一会儿），可以关闭 “已读回执”。
在 “隐私和安全” 里，找到 “已读回执” 选项，把 “向所有人发送已读回执” 关掉，这样你看了对方的消息，对方也不会看到 “已读” 的提示（就是那个蓝色的对勾），只有你回复了消息，对方才知道你看到了。如果想让某些人看到 “已读”，也能在 “例外” 里添加，比如家人、好朋友，既保护了自己的节奏，又不影响和亲近的人沟通。
2. 隐藏 “最后上线时间”：别让别人知道你什么时候在线
默认情况下，别人能看到你的 “最后上线时间”，比如 “10 分钟前在线”“1 小时前在线”，如果不想让别人知道你的在线情况，觉得被打扰，可以隐藏起来。
在 “隐私和安全” 里，找到 “最后上线时间” 选项，点进去可以设置 “谁能看到我的最后上线时间”，选项和手机号设置一样：“所有人”“我的联系人”“无人”。建议选 “无人”，这样不管是陌生人还是联系人，都看不到你的最后上线时间，你什么时候在线、什么时候不在线，只有自己知道，减少被打扰的可能；如果想让某些人看到，也能在 “例外” 里添加，灵活调整。
五、应急处理：万一隐私泄露？这样做能减少损失！
如果不小心泄露了隐私，比如账号被盗、私密文件被转发，别慌，这 3 个应急处理方法，帮你减少损失！
1. 账号被盗：立即冻结账号，修改密码
如果发现账号被盗，比如收到陌生的登录通知，或者看到聊天记录里有不是自己发的消息，首先要做的是立即冻结账号！
在其他设备上登录 Telegram 官网（注意是官方网站，别进钓鱼网站），找到 “账号恢复” 页面，输入你的手机号，然后选择 “冻结账号”，这样被盗的账号会被立即冻结，盗号者不能再发送消息、删除记录；然后赶紧修改密码，在 “设置”→“隐私和安全”→“密码” 里，修改登录密码和两步验证密码（如果开了的话）；最后查看 “活动会话”，把所有陌生设备都踢掉，确保盗号者不能再登录。
2. 私密文件被转发：联系对方删除，必要时举报
如果私密文件被别人转发了，首先联系转发的人，让对方删除文件，说明文件的私密性，请求对方配合；如果对方不配合，还在继续转发，可以在 Telegram 里举报对方，点击对方的头像，进入 “个人资料”，点击右上角的 “三个点”，选择 “举报”，说明举报原因（比如 “传播我的私密文件”），Telegram 官方会根据情况处理，可能会限制对方的账号功能。
另外，如果文件涉及严重隐私，比如身份证、银行卡信息，还可以报警，通过法律途径保护自己的权益。
3. 聊天记录被偷看：删除记录，加强账号保护
如果发现聊天记录被别人偷看了，首先删除被偷看的聊天记录（如果是秘密聊天，删除后对方的记录也会被同步删除）；然后检查账号的登录设备，踢掉陌生设备，修改密码，开启两步验证，加强账号保护，避免下次再被偷看；如果是手机被别人拿到，还可以开启 “应用锁”，给 Telegram 加个锁，下次别人拿你手机，也看不到聊天记录。
最后总结：隐私安全的 3 个小习惯
其实保护 Telegram 的隐私安全，不用花太多时间，只要养成 3 个小习惯，就能全方位守护：
- 定期检查安全设置：每周看一次 “活动会话”“隐私设置”，确保没有异常；
- 私密内容用秘密聊天：涉及隐私的聊天、文件，优先用 “秘密聊天”，开启自动销毁；
- 不随意透露登录信息：不在公共设备上保存登录状态，不把验证码、密码告诉别人。
学会这 5 个隐私安全技巧，再也不用担心 Telegram 中文版泄密了！如果大家在隐私安全方面还遇到过其他问题，比如不知道怎么举报骚扰账号、想隐藏聊天列表里的聊天，都可以在评论区说，下次我再给大家分享对应的解决方法～